Wie St. Pauli-Profis trotz Fasten Höchstleistung bringen
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Der Ramadan stellt viele Profisportler jedes Jahr vor eine besondere Herausforderung. Auch beim FC St. Pauli betrifft das aktuell Spieler: Danel Sinani und Abdoulie Ceesay fasten – und müssen trotzdem auf höchstem Niveau performen. Doch wie gut verträgt sich Spitzensport eigentlich mit stundenlangem Verzicht auf Essen und Trinken?Darüber sprechen wir in dieser Folge des Millerntalk mit Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Sportwissenschaftler erklärt, warum der Flüssigkeitsverlust für Fußballprofis das größte Risiko ist, welche körperlichen Prozesse beim Fasten ablaufen – und weshalb gerade Spiele am Abend eine besondere Dynamik bekommen können.Froböse schildert außerdem, wie Spieler ihren Tag strukturieren können, um trotz Ramadan leistungsfähig zu bleiben: Was sollte man vor Sonnenaufgang essen? Wie viel und wann muss man trinken? Und welche Rolle spielen Regeneration und Schlaf in dieser Phase?Wir sprechen auch darüber, ob Trinkpausen während der Spiele eine sinnvolle Lösung sein können – und warum sie in manchen Situationen sogar gesundheitlich geboten wären. Schließlich geht es auch darum, was all das mit dem früheren Sportmoderator Waldemar Hartmann zu tun hat - der auch fürs Trinken bekannt war.- Weitere Podcasts unter: www.abendblatt.de/podcast- Wir freuen uns auf Eure Bewertungen und Likes- Abonniert unseren Podcast, natürlich kostenlos - Feedback: [email protected] #FCSP #StPauli #Ramadan #Profisport #Millerntalk #Froböse #Fasten #Fußball #Sportwissenschaft #Millerntor